Purificazione

Nel percorso tradizionale, prima di plasmare il respiro dobbiamo assicurarci che i condotti siano aperti e puri. La pulizia nasale (Jala Neti con soluzione isotonica tiepida) scioglie le impurità e risveglia la conducibilità ionica delle mucose, preparando il terreno per le tecniche successive.

Prima di sederti, arieggia lo spazio con aria fresca ricca di ioni negativi e purifica delicatamente le narici senza frizioni violente.

Esercizio — diagnosi del flusso nasale

Riconoscere il ritmo biologico di Ida e Pingala

Appoggia con delicatezza il dorso della mano sotto il naso ed espira normalmente. Verifica quale narice presenta una corrente d'aria prevalente. Questo ciclo naturale si inverte ogni 90-120 minuti ed è la chiave per comprendere il tuo stato energetico prima della sessione.