Sessions Pratiques Guidées
Je vous accompagne étape par étape dans les phases fondamentales de la discipline ancienne du souffle. Chaque session associe compréhension physiologique, illustrations pastel délicates et exercices progressifs pour votre pratique personnelle.
Prāṇa & Dynamique du Souffle
Le souffle vivant et la bioélectricité du corps subtil.
Anatomie du Souffle
Nez, diaphragme et les trois plans d'expansion pulmonaire complète.
Posture & Alignement Assis
Alignement de la colonne et stabilité d'ancrage avant de diriger le souffle.
Purification & Nettoyage
Hygiène des voies nasales et diagnostic des flux respiratoires.
Ujjayi (Le Souffle Victorieux)
Friction glottique sonore pour un apaisement profond et le centrage.
Nadi Shodhana
Harmonisation des canaux solaire et lunaire par la respiration alternée.
Kapalabhati & Bhastrika
Purification abdominale active et le soufflet dynamique et rythmique.
Kumbhaka & Bandhas
L'art des rétentions conscientes et des verrous énergétiques intérieurs.
Pratique Quotidienne (Sadhana)
Séquence matinale structurée de 15 minutes pour l'équilibre et la vitalité.